बेली फैट को कम कैसे करें – मुझे पता है कि आपको यह एक लाख बार बताया गया है लेकिन अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो आपको अपना वजन कम करना होगा। आप सिर्फ स्पॉट कम नहीं कर सकते। शरीर के कुछ मुख्य व्यायाम हैं जो आप अपने पेट की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करने के लिए कर सकते हैं लेकिन आप वजन कम किए बिना एक नहीं कर सकते। वजन कम करना एक पैकेज डील है।
बेली फैट को कम कैसे करें
जितना बड़ा पैकेज आपकी यात्रा में उतना ही अधिक समय लेगा, जितनी जल्दी आप शुरुआत करेंगे उतना ही बेहतर होगा। इससे पहले कि आप एक विशिष्ट क्षेत्र के बारे में चिंता करना शुरू करें, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने मूल को मजबूत करना सीखें। अगर आप मधुमेह के बारे में जानना चाहते हैं तो मधुमेह क्या है? मधुमेह का इलाज कैसे करें? देख सकते हैं।
Also, see अपने साथी से प्यार कैसे करें – जानिए पांच गुप्त तरीके
आपका कोर बस यही है, आपके शरीर का मध्य भाग, एब्स, रिबकेज और लोअर बैक। ये मांसपेशियां हैं जो आपको सीधा रखती हैं और आपको संतुलित रखने में मदद करती हैं। जब वे कमजोर हो जाते हैं, तो आप पाएंगे कि आप अक्सर अपना संतुलन खो देते हैं और इसके कारण गिरने भी लग सकते हैं।
अपना वजन कम कैसे करें
आपके कोर में कमजोर मांसपेशियां आपकी पीठ के निचले हिस्से में अस्थिरता पैदा कर सकती हैं और आपको दर्द, या इससे भी बदतर, एक हर्नियेटेड डिस्क हो सकती है। यदि आपको कभी हर्नियेटेड डिस्क हुई है तो आप जानते हैं कि यह बेहद दर्दनाक है। वे हमेशा के लिए ठीक हो जाते हैं और किसी भी समय भड़क जाएंगे। आमतौर पर जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं।
Also, see Ladki Ko Pregnant Kaise Kare
जब आपके पेट की चर्बी कम हो जाती है तो आप अपने जोड़ों और पीठ पर दबाव कम कर देंगे और दर्द के स्तर को कम कर देंगे। वास्तव में, यदि आप अपने शरीर के कुल वसा का केवल 10% कम करते हैं, तो आप अपनी गतिशीलता बढ़ा सकते हैं और अपने दर्द को लगभग 30% कम कर सकते हैं।
Burn Your Fat Quickly
हर दस प्रतिशत शरीर में वसा हानि आपकी पीठ के निचले हिस्से और पैरों से लगभग 100 पाउंड दबाव लेती है। उन घुटनों और उस पीठ के निचले हिस्से को बचाएं। वजन कम करें। क्या आपको किसी लड़की से प्यार है ? अगर है तो जानिए प्यार करते समय यह छह चीजें नहीं करनी चाहिए।
- खुद पर भी एक एहसान करें, वजन कम करते हुए किसी अच्छे हाड वैद्य की तलाश करें। जब आप मोटे से फिट और पतले होने के संक्रमण में होते हैं, तो वे आपकी रीढ़ को समायोजित कर सकते हैं और सब कुछ (आपकी ची) बहने लगते हैं।
- यदि आप जिस हाड वैद्य को ढूंढते हैं, वह भी एक स्लैश भौतिक चिकित्सक है, तो आप उन्हें अपने वर्कआउट को शुरू करने और अधिक तीव्र मजबूत बनाने वाले व्यायामों में प्रगति करने के लिए व्यायाम भी दिखा सकते हैं।
- क्या आपके बच्चे है? क्या आप उनके साथ खेलने के लिए बाहर निकल सकते हैं? कर सकते हैं तो करें। यह उनके लिए अच्छा होगा और आपके लिए अच्छा होगा। यदि आप अपने बच्चों के साथ खेलते हैं तो यह कसरत की तरह नहीं लगेगा लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि बच्चों के खेल सभी संबंधितों के लिए व्यायाम का एक उत्कृष्ट स्रोत कैसे हो सकते हैं।
Also, check 35 की उम्र में जल्दी रजोनिवृत्ति के लक्षण
दौड़ें, रस्सी कूदें, टैग खेलें, लुका-छिपी, उनमें से कोई भी खेल हम सभी अपने भाइयों और बहनों और सभी पड़ोसी बच्चों के साथ खेलते थे जब हम छोटे थे। मेरे कुछ दोस्त और मैं सिर्फ उन खेलों के बारे में बात कर रहे थे जो हम खेलते थे और मुझे घोस्ट इन द ग्रेवयार्ड खेलने के तरीके को फिर से सीखने के लिए एक खोज करनी थी।
आपके लिए हमारे शब्द
कौन कहता है कि आपको सिर्फ इसलिए खेलना बंद करना होगा क्योंकि आप बड़े हो गए हैं? उस आंतरिक बच्चे को फिर से खोजें और उन्हें आपके पेट की चर्बी घटाने में मदद करने दें। आप हमारा Amztimes.com वेबसाईट पर जाके Movies and Popular Web Series Download कर सकते हैं।